|
18.01.08 14:22 |
Том Синий   | Ля-ля-ля, а я сошла с ума :) |
ru |
Гудбай Армада!
Гудбай БК!
Гудбай Крул Верлд! Айм ливинг ю тудай! Гудбай! Гудбай! Гудбай! (:
вот. а еще - никто не забыт и ничто не забыто.
Привет! (:
|
| Comments: 26 | |
| |
|
|
| updated 20.04.09 22:40 18.01.08 00:49 |
Pollyanna | |
ru |
Песенкой поделился Cancellation []
Mood: грустное 
|
| Comments: 4 | |
| |
|
|
| updated 18.01.08 18:23 17.01.08 18:03 |
Emet | ГЛАЗА |
ru |
Твои глаза как омуты в купели
-При свете звёзд мне так загадочно блестят;
-Скажи же что с тобой мы просмотрели?
Что расстаёмся просто так…
(c) Emet
Music: %
|
|
| |
|
|
| updated 21.01.08 11:51 17.01.08 17:38 | Litera  :
LoneWolf_E | |
ru |
Обычный московский вечер. Зима. Снаружи холод и падает редкий снежок, а в салоне машины тепло и уютно, совсем не хочется выходить. Смотрю на себя в зеркальце и улыбаюсь. Улыбка выходит горькой. Грустной. Некстати накатывают воспоминания. «Ты найдешь себе девушку и все у вас будет хорошо…» В таком городе как Москва – найти девушку не проблема, гораздо сложнее найти ту, что станет твоей второй половинкой. И практически невозможно, если ты ее уже потерял. Только если она сама захочет вернуться.
Вслед за болью душевной приходит иная боль, отдаваясь в голове эхом: «вернуться, вернуться…». Как давно стало болеть сердце? Не помню, но с каждым разом приступы все дольше, а боль все сильнее. Две таблетки сильнейшего обезболивающего, проглотить не жуя, а запивать нечем. Впрочем, какая разница, все равно подействует быстро. Пока еще так.
Выхожу из машины, в тишине раздается лишь хлопок закрываемой двери, да однократный писк сигнализации. Нырнуть в переулок, пройти несколько сотен шагов. Совсем рядом, но уже другой мир.
Плохо освещаемая улица, дальний район. Словно из ниоткуда, как чертик из коробки, появляется женщина «бальзаковского» возраста в дешевом полушубке, полная, небольшого роста, с толстым слоем красного лака на ногтях, кричащим макияжем да хриплым, прокуренным голосом. «Мамаша». Привычно оценивающий взгляд, способный за доли секунды определить, что за клиент пришел на этот раз, на что рассчитывает и каких девочек ему показать.
- Эй, красавчик! Отдохнуть не желаешь? Девочку? Мальчика?
- Девушку, лет двадцати трех-пяти, на всю ночь.
- Идем, красавчик, не пожалеешь, девочки у меня что надо, молоденькие, здоровые, сам увидишь!
Девушки и впрямь ничего, молодые, симпатичные, некоторые даже красивы. И все бы хорошо, если бы не одно «но». Глаза профессиональных путан равнодушны, минимум мимики, лишь приклеенные дежурные улыбки, да скрытое презрение в уголках губ. Конечно – а как же иначе, ведь они всего лишь товар, живая услуга для тех, кто ищет развлечений и готов платить за них немалые деньги. Выбираю одну из девушек, плачу названную «мамашей» сумму и мы идем к машине. Все справедливо, место это «широко известно в узких кругах», со сложившейся репутацией, а потому можно не бояться, что тебя попытаются кинуть.
Садимся в машину, и девушка сразу начинает отыгрывать свою роль:
- Помочь тебе расслабиться прямо здесь или подождем до дома, милый?
- Как тебя зовут?
- О, а ты из общительных, да? Зови меня ***. - словно невзначай, проводит чуть заостренным язычком по губам.
- Нет, нет, я имею ввиду твое настоящее имя.
Взгляд из наигранно нежного становится колючим, в нем явно читаются раздражение и злость.
- Какое твое дело?! Ты клиент, а я делаю свою работу, какое тебе дело до моего настоящего имени?!!
- Послушай, давай я тебе кое-что объясню. Я не псих и не извращенец. Ничего плохого тебе я не сделаю, и будь уверена – сегодня у тебя будет самая спокойная ночь. Я всего лишь хочу поговорить, а все что от тебя требуется – лишь немного мне подыграть. Самую малость. Знаешь, я не люблю разговаривать с незнакомыми людьми, поэтому… как твое имя?
- Ольга.
Хорошее имя. Красивое, легко ложится на язык, легко запоминается. И забывается тоже – легко.
Время в дороге пролетает незаметно, мы говорим «ни о чем», на отвлеченные темы, но уже без напряженности, просто как знакомые друг - другу люди…
… заходим в квартиру, я помогаю Ольге снять верхнюю одежду, показываю ванную комнату, выдаю тапочки. С усмешкой думаю о том, как несовместимые, казалось бы, вещи причудливо переплетаются между собой. Смешные домашние тапочки и проститутка. Если называть вещи своими именами.
Все по-домашнему, никакого пафоса, никакого вина, никаких конфет. Тепло кухни, закипающий чайник, хлеб, масло, сыр. Ольга забавно дует на горячий чай, складывая губы трубочкой, держа чашку обеими руками. О чем-то спрашиваю, что-то говорю в ответ на ее вопросы. Мы просто общаемся, слово за слово, понимая, что мы обычные в общем-то люди, оба одиноки, но каждый по-своему. И мне совершенно не стыдно открыть ей свою душу, мне легко, просто легко говорить.
Я рассказываю о том, что теплой летней ночью можно сидеть на берегу озера с любимым человеком, смотреть на звезды, говорить на разные темы и быть самым счастливым человеком на земле просто потому, что вы вместе, а большего для счастья, в общем-то, и не нужно.
О том, что, будучи взрослым, я плакал лишь один раз в жизни, упрямо стараясь сдержать слезы, чтобы не заметили окружающие.
Позже слушаю рассказ о её детстве, о несбывшихся мечтах стать детским врачом, о том, как сложилась её жизнь в столице, куда она приехала из далекой-далекой глубинки.
А потом мы идем спать. Просто спать, безо всякого намека на секс с её и моей стороны. И впервые за долгое время меня не мучают кошмары, я сплю так, как уже давно не спал – спокойно, умиротворенно, и в то же время чутко, так, как спал давным-давно, когда еще не был столь одинок.
Легкий утренний завтрак, чашка кофе, минимум слов. И мы оба прекрасно понимаем, что больше никогда не увидимся, потому что я лишь клиент, а она – проститутка и нам обоим надо как-то жить дальше…
|
| Comments: 3 | |
| |
|
|
| updated 26.01.08 03:56 17.01.08 17:07 |
Pollyanna | |
ru |
О Великий Мусорщик... Ты не можешь себе представить, как это смешно, когда они убегают! Спотыкаясь об ими же разбросанные камни, оставляя в спешке какие-то вещи, обрывки бумажных мыслей и кусочки сердец из папье-маше.. как они бегут, забывая попрощаться, не закрыв двери, не спросив номер телефона, не в состоянии сказать что-либо напоследок.. как крысы с тонущего корабля, они спасаются от внезапно обрушившейся на них Ночи...
Но все это потом.. Сначала они сидят, смотрят, говорят, слушают, трогают маленькими лапками или большими ручищами, прицениваются, прикидывают, сколько можно взять в розницу и стоит ли брать целую партию оптом. Они совсем дети- блестит – тянутся ручонками.. улыбаются. Оказывается теплым на ощупь– прижмутся, блаженствуя..- приятно. Они – ты не поверишь, Мусорщик – я видел это собственными глазами! – даже пытаются иногда украсть немножко, чтобы незаметно вынести ЭТО с собой и потом показать знакомым, похвастаться – мол, вот, что я видел, вот ОНО какое – а если получится, то и продать подороже – они во всем ищут для себя выгоду. Я смеюсь над ними – очень тихо, они даже не замечают – я даже иногда позволяю им ЭТО украсть. Я прекрасно знаю, что ЭТО погаснет, превратится в прах в их руках и заплечных котомках, как только они выйдут за порог. Они не понимают и никогда не поймут, что ЭТО ценно только пока они здесь.
Они такие разные, Мусорщик. Но они все так похожи в одном – в своем барсучьем стремлении утащить все, что можно, в свою норку, свалить в кучу и, забившись поглубже в сухие листья, загородив вход веточками и травой – вздохнуть удовлетворенно– теперь можно сидеть так всю зиму. Они не понимают, что, сколько бы и чего бы они не добавили в эту кучу– их зима придет только один раз и не закончится никогда. Они ни за что не хотят отвечать друг перед другом, они презирают себе подобных.. но, встречаясь на тропинке с таким же грызуном, неизменно выстреливают из игрушечного пистолета - маленький флажок - "Мы стадо - так проще".
Иногда кажется,еще немного – и ТЫ взвоешь от безысходности, выйдешь из себя и одним махом расплющишь весь этот суетливый муравейник. Но ТЫ всегда жалеешь их, Мусорщик– почему ТЫ всегда их жалеешь?
А когда становится уже невмоготу терпеть их липкие прикосновения и слушать их плоские квадратные слова, всего лишь сбрасываю маску – и показываю им свое настоящее лицо – лицо, которое создал ТЫ – Мусорщик, почему Ты создал его таким??? - и я говорю им свое настоящее имя. И тогда, спотыкаясь об ими же разбросанные камни, оставляя в спешке какие-то вещи, обрывки бумажных мыслей и кусочки сердец из папье-маше, они убегают в свои маленькие безопасные норки, куда не придешь ТЫ, не ослепишь своим темным сиянием, не объяснишь все, что они так бояться понять...
И я смеюсь им вслед, истерически хохочу, не пытаясь догнать, остановить, вразумить. Я знаю – если я побегу следом –я смогу их догнать. Именно поэтому я остаюсь.
Ведь.. Мусорщик, когда они убегают - ты представить себе не можешь, как это больно...
© Точка Ру
|
|
| |
|
|
| 17.01.08 13:49 |
Ex*Savagegirl | [Сладкое слово "зарплата"] |
ru |
Мммррр.. сижу на работе :)
Зарплату дали.. вчера.
:)
И мы решили пойти с напарницей,где-нибудь посидеть...
3 голубых лагуны - ЖЕСТЬ.
Ещё салатик с кальмарами... мррр,такой вкусный.
Сегодня работаем вместе,так что нам очень весело)
Повеселились от души)
Дело в том,что с нами утром и вечером ездят большие мужчины,в сопровождении. Так забавно)
Идёшь,сзади тебя два дяденьки.
В общем,вчера с некоторыми,наконец-то,заговорили и познакомились поближе :)
Ещё нашла давнего знакомого Vkontakte. Так рада :) года 4 не виделись.
Все старые друзья-знакомые начинают вновь находиться.
Супер :)
Сегодня поеду с подругами куда-нибудь посидеть,у одной проблемы,надо поддержать,поучаствовать в теме "все мужЫки-кАзлы". Ну что ж поделать,подруга она и есть подруга.
А как вы проводите будни? :))))
Mood: рабочее 
|
| Comments: 6 | |
| |
|
|
| updated 16.01.08 23:51 16.01.08 23:09 |
Яцына Павел | Вот я и вернулся... вроде бы... |
ru |
После 220 дней остутсвия, вернулся в БК.
Почему меня так долго не было?
Открывал бизнес
Какой бизнес?
Оперативную полиграфию
Ну и как оно?
Долгая история, потом расскажу...
Я рад, что сохранились мои старые записи, теперь могу прочесть свои мысли, когда я был еще в самом начале пути.
Тут многое изменилось в БК за это время. Причем в худшую сторону. Самое обидное - торговлю убили. Попробовал поиграть - ваще не прет. Неинтересно. Может я перерос уже этот проект? черт его знает...
Все-тки жизненный опыт влияет на воспрятие мира. Конкретный пример - зайдя в скроллы удалил из друзей много персон. Под нож пошли:
Мироздатель, Dr Pitbull, Фергард, Леся младшая, gogachka, Stabilis in mobile, PapaDoG, Полярный мишка, Лунный Рыцарь, Повелитель Вечности, Chertoff, сундук_ЯГИ, Le moqueur, zartan
Все это мишура и суета сует. Если кто прочтет, ребят, не обижайтесь, это не лично о вас, а вообще...
В друзьях остались только действительно друзья. Ну еще Горби и ПО, чисто из утилитарных целей пользователя их программных продуктов. Еще Куруфина оставил - умнейший человек, приятно почитать.
Но есть и хорошее - добавил в друзья Мэрлин. Отношусь к нему с огромным уважением, его эссе "Постой паровоз..." из скролла - это, пожалуй, одно из величайших произведений, каких я читал с своей жизни.
Еще добавил getincest
Старик со своим ультра-прагматичным отношением к жизни порою может поднять настроение =) Уникум, в общем, есть на что посмотреть, почитать. Поучиться, тут, пожалуй, звучит пошло.
Mood: задумчивое  Music: Yvette Nilsen
|
|
| |
|
|
| 16.01.08 20:06 | love_seks :
Смешной Котенок | Что делать, чтобы всегда оставаться красивой |
ru |
 Быть может, все дело в правильном внутреннем настрое или в новой роскошной прическе, в карьерных успехах или простых ежедневных радостях? Самое главное – это уверенность. А в чем ее источник, решать только вам.
УМЕНИЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ
Жизнь сама по себе стала искусством, и мы отчаянно стараемся довести ее до совершенства. Но душевное равновесие должно прийти абсолютно естественно – как созерцание волн или просто дыхание. В следующий раз, когда у вас будет свободная минутка, постарайтесь уединиться в тихом спокойном месте, закрыть глаза и сделать расслабляющие дыхательные упражнения. Дышите глубоко, стараясь, чтобы выдох был длиннее, чем вдох. Ощутите свое дыхание: почувствуйте, как прохладный воздух входит в ноздри, опускается по гортани, расширяет легкие и диафрагму, а затем проходит весь путь обратно. Старайтесь концентрироваться на дыхании и не думать ни о чем другом. Расслабьтесь. Вскоре вы сможете использовать эту технику в любой ситуации, когда возникнет необходимость избавиться от стресса. Еще одно эффективное упражнение – это глубокий вдох через нос и выдох через рот. Когда вы выдыхаете, напрягите слегка голосовые связки и из- дайте мягкий шипящий звук, чем-то похожий на шум волн. Потренируйтесь и выберите наиболее приятный для вас вариант.
Наслаждайтесь отдыхом. Самый простой и действенный способ избавиться от напряжения – принять ванну с ароматическими маслами и солями.
НЕМНОГО ЭГОИЗМА 
Темная полоса в жизни невольно отражается и на нашей внешности – морщины становятся заметнее, под глазами появляются тени. Существует и обратная связь: кажется, что корень всех неудач в том, что мы так плохо выглядим, а истинная причина проблем уходит на второй план. Но, даже если ситуация на первый взгляд безнадежна, иногда достаточно просто уделить себе немного внимания, чтобы увидеть все в новом свете. Новый маникюр или стильная прическа действительно могут улучшить нашу жизнь – поднять самооценку и изменить восприятие себя. И главное: забота о красоте способна вдохновить нас и дать почувствовать ответственность за собственную жизнь.
Побалуйте себя. Достаточно потратить всего лишь 10 минут на то, чтобы увидеть себя по-новому. Положите на нижние веки увлажняющие компрессы и закройте глаза – антистрессовые растительные ингредиенты устранят отеки и следы усталости.
НОВЫЙ ЧУВСТВЕННЫЙ АРОМАТ
Несомненно, алхимия запаха влияет на настроение и самооценку. Ароматы ландыша, гиацинта, туберозы, эфирные масла лаванды, ванили, сосны, розы снимают стресс и внушают ощущение беззаботного счастья. Свежие цитрусовые нотки заряжают энергией. Мускус, пачули, иланг-иланг, жасмин, сандал и амбра будоражат самые чувственные эмоции. Наносите духи на точки пульсации – под коленки, на запястья, сгибы рук. Но помните, что в жаркий день любимые духи могут изменить привычный запах и даже вызвать реакцию на коже. Летом лучше использовать более легкие безалкогольные спреи, они быстрее выветриваются и не сушат кожу
Создайте атмосферу. Совсем необязательно покупать множество духов на все случаи жизни – крем для тела с новым ароматом обойдется дешевле и пригодится в любом случае. 
РАДОСТНЫЕ ЭМОЦИИ Ученые доказали, что смех – это самое лучшее лекарство против стресса. Смех снижает кровяное давление и уменьшает уровень гормонов, повышающихся во время стресса (таких как кортизол и адреналин). В то же время смех повышает сопротивляемость организма и провоцирует выброс эндорфинов – «гормонов удовольствия», которые выступают и в качестве естественного обезболивающего. Вдобавок ко всему перечисленному глубокий энергичный смех сжигает калории и укрепляет мышцы, нормализует ритм сердца и разрабатывает диафрагму, усиливая способность организма усваивать кислород. И самое главное, улыбаясь и хохоча, мы сбрасываем негативные эмоции и тяжелые мысли. Так что смех делает нас не только здоровее, но и счастливее.
Улыбайтесь беззаботно. Чтобы морщинки вокруг губ не омрачали веселья, используйте корректирующие кремы для контура губ. Уже через месяц очертание губ становится более четким, морщины разглаживаются и улыбка сияет молодостью.
ЭНЕРГИЧНАЯ ПРОБЕЖКА 
Бег трусцой – это отличный способ пробудиться или сбросить напряжение после трудного дня. Старайтесь бегать как минимум по 25 минут каждые два дня – и вы заметите, как быстро мышцы придут в тонус, а кожа приобретет здоровый, свежий оттенок. Бег также укрепляет кости и улучшает обменные процессы. Если нет возможности бегать, попробуйте ходьбу с переменным темпом: начните с обычного темпа, постепенно ускоряйте шаг, затем замедляйте. Так в течение пяти минут. Попробуйте практиковать такую ходьбу по лестнице – вверх и вниз.
Разомните ноги. Чтобы нагрузка на ноги была в радость, позаботьтесь о своих ступнях. Легкий массаж с отшелушивающим кремом для ног сделает кожу ступней мягкой, снимет напряжение и усталость. А питательный крем восстановит и увлажнит кожу ног.
ИДЕАЛЬНЫЙ МАКИЯЖ
Не бойтесь потратить слишком много времени на макияж – даже если вам требуется на это час, не торопитесь, насладитесь каждой минутой. Психологи говорят, что нанесение косметики снимает тревожность и внушает уверенность в собственных силах. Но, если на подготовку остались считанные минуты, сделайте ставку на какое-то одно средство. Светло-бежевые тени сразу же освежат взгляд. Блеск для губ придаст всему лицу здоровый облик. Нанесите немного маскирующего средства на крылья носа, под глаза и на веки – это поможет выровнять цвет лица.
Выделите достоинства. Достаточно нанести на лицо тональный крем с мерцающими частичками, чтобы оптически выровнять цвет лица и скрыть мелкие морщинки. Немного румян мгновенно придадут лицу свежести. Завершающий штрих – тушь для создания натурального макияжа
ЛУЧИ ЛЕТНЕГО СОЛНЦА 
Все мы знаем о негативном воздействии солнца. Но у солнечных лучей есть и положительный эффект – они способны лечить депрессию, снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы, заряжать организм выносливостью и повышать внимание. С наступлением солнечных дней волосы и ногти начинают лучше расти, кожа выглядит более гладкой и сияющей, а небольшие ранки заживают гораздо быстрее. Солнце стимулирует выработку в коже витамина D, и это очень важно для профилактики остеопороза. Но все вышеперечисленное отнюдь не означает, что мы должны злоупотреблять солнечными ваннами и подвергать организм опасности: 15-минутной утренней прогулки в парке будет достаточно для того, чтобы получить необходимый заряд меланина на целый день.
Почувствуйте лето. Наслаждайтесь безопасной стороной солнца – обязательно наносите на кожу солнцезащитные кремы с фильтром широкого спектра (UVA/B). И пусть эффект от солнца не будет явным – автозагары и бронзирующие пудры помогут нам восполнить этот пробел.
ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДХОД
Чтобы поддерживать в себе ощущение красоты, требуются постоянные усилия. Нужно успеть так распланировать день, чтобы обязательно осталось время на себя. И даже если занятия в спортзале и посещение SPA-салона никак не вписываются в расписание и бюджет, их вполне могут заменить повседневные и простые ритуалы красоты. Не забывайте мягко очищать кожу каждое утро и вечер и затем наносить увлажняющий крем. Создавайте правильный настрой – представляйте, как кожа разглаживается и становится упругой. Думайте о своем организме, когда вы едите или выполняете упражнения, прислушивайтесь к своим ощущениям и следуйте за ними. Такое отношение к красоте обязательно принесет свои плоды.
В вашей власти. Заведите свой собственный «дневник красоты», куда вы будете записывать все запланированные косметические процедуры, где вы будете планировать диету и составлять курс физических упражнений.
Music: Artyom Ivanov - Esli By - Ty Znala
|
|
| |
|
|
| 16.01.08 19:58 | love_seks :
Смешной Котенок | Калифорнийская диета |
ru |
 По некоторым источникам, в мире существует больше 28 000 диет. Неизвестно, сколько диет придумывается каждый год, но зато по данным статистики около 65 % американцев каждый год садятся на модную диету. Стала ли от этого американская нация стройнее – большой вопрос.
Достаточно популярна одна из американских диет – калифорнийская. Чему она обязана своим названием, источники умалчивают. Многие считают, что ее придерживаются звезды Голливуда. Хотя Джулия Робертс (ее имя как раз и связывают с калифорнийской диетой) - поклонница доктора Перриконе, который разработал здоровое диетическое питание для омоложения кожи, в основе которого – потребление лосося и оливкового масла. Уитни Хьюстон, правда, предпочитает диету, разработанную Калифорнийским институтом красоты, но от той диеты, которую называют калифорнийской, она отличается.
Диета, разработанная Калифорнийским институтом красоты, включает в себя три рациона, которые применяются последовательно друг за другом по три дня каждый.
Рацион 1
1-й завтрак: гречневая каша (150 г), чай с лимоном.
2-й завтрак: тертая морковь (100 г) с 5 г растительного масла
Обед: овощной суп - 250 г или пшенная каша с курагой - 150 г, минеральная вода.
Полдник: фруктовый сок (свежевыжатый) - 100 г.
Ужин: творожное суфле - 150 г, чай с лимоном.
На ночь: любой фрукт или сок из него - 100 г.
Рацион 2
1-й завтрак: овсяная молочная каша - 250 г, чай с лимоном.
2-й завтрак: 50 г размоченного чернослива.
Обед: овощной суп - 250 г, отварное мясо, с тушенной на растительном масле свеклой - 50/160/10 г, яблоко - 100 г.
Полдник: салат из моркови с яблоками - 100 г, минеральная вода или зеленый чай.
Ужин: гречневый крупеник с творогом - 250 г, чай.
На ночь: морковный сок - 100 г.
На весь день: хлеб с отрубями - 125 г.
Рацион 3
1-й завтрак: тертая морковь - 150 г, пшенная молочная каша - 250 г, чай с лимоном.
2-й завтрак: размоченная курага - 100 г, любой цитрусовый сок.
Обед: суп с овощами - 250 г, отварная курица, капустные котлеты - 200 г, минеральная вода.
Полдник: свежие яблоки - 100 г.
Ужин: творожное суфле - 150 г, морковно-яблочные котлеты - 200 г, чай.
На ночь: томатный сок - 100 г.
На весь день: хлеб с отрубями - 250 г, сахар - 30 г.
Надо сказать, что Хьюстон, невзирая на свои жизненные перипетии, выглядит хорошо, и диету разрабатывали, хоть и не диетологи, но врачи. Конечно, в ней достаточно ограничений по таким полезным продуктам, как, например, рыба, орехи, но, в целом, если применять такие рационы для разгрузочных дней без фанатизма, можно похудеть, не нанося вреда организму.
Гораздо строже диета, которая называется просто калифорнийской (без упоминания институтов красоты).
Завтрак:
Каждый день: 1 апельсин, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара (или с заменителем сахара).
1 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара.
Ужин: 2 помидора, 1/2 головки листового салата, 2 яйца, 1/2 стакана кефира/йогурта, 2 сухих тоста.
2 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста.
Ужин: 60 г вареного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.
3 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 1 головка лист. салата.
Ужин: 3 куска вареной колбасы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.
4 день
Обед: 125 г творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост.
Ужин: 60 г вареного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 тост.
5 день
Обед: 200 г ветчины, 1 помидор, 1 тост.
Ужин: 250 г вареных овощей, 1 яйцо, 1 помидор.
Таких циклов – по 5 дней - создатели диеты (или распространители, потому что ее автор неизвестен) предписывают от одного до трех подряд. Максимальная продолжительность – не более 15 дней.
Кроме того, для того, чтобы не набрать потерянные килограммы, диета предписывает соблюдать каждый понедельник (видимо, чтобы укрепиться во мнении, что он – день тяжелый) следующий рацион.
Завтрак: 1 стакан воды с лимоном.
Обед: 1 яблоко, 1 сухой тост.
Ужин: 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой тост.
Судя по всему, у американцев в выходные дни соблюдать диеты не принято. Почему предписывается употребление мяса (хоть и в малых количествах) на ужин, а творога на обед, равно, как рациональность сочетания того же творога с соленым огурцом, диета не объясняет. Но вкусы, как известно, у всех разные. Хуже другое.
Калорийность пищи в калифорнийской диете снижается до 800 калорий в день, а суточная потребность организма составляет 2500—3000 килокалорий (в зависимости от возраста и пола).
Употребление яиц в таком количестве может привести к повышению холестерина. Вообще же, по мнению специалистов, соблюдение такой диеты может привести к нарушению обмена веществ, повышенной свертываемости крови и образованию тромбов.
Возможно, если вы хотите приобщиться к миру голливудских красавиц (хотя очень сомнительно, что с такой диетой можно выдержать напряженные киносъемки) и почувствовать себя гламурной феей, можно попробовать несколько дней соблюдать калифорнийскую диету. С другой стороны, снижения веса можно добиться более щадящими диетами, приближенными к здоровому питанию, а голливудских форм – физической активностью.
Music: Maкsим - Лучшая ночь (www.djpypsik.jino-net.ru)
|
|
| |
|
Total posts: 4904 Pages: 491
1.. 10.. 20.. 30.. 40.. 50.. 60.. 70.. 80.. 90.. 100.. 110.. 120.. 130.. 140.. 150.. 160.. 170.. 180.. 190.. 200.. 210.. 220.. 230.. 240.. 250.. 260.. 270.. 280.. 290.. 300.. 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320.. 330.. 340.. 350.. 360.. 370.. 380.. 390.. 400.. 410.. 420.. 430.. 440.. 450.. 460.. 470.. 480.. 490..
|
|
| Mo |
Tu |
We |
Th |
Fr |
Sa |
Su |
| | | 1 | 2 | 3 | 4 | | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
